Dzisiejszy wpis jest skierowany
przede wszystkim do osób, które borykają się z problemem trądziku.
Nie mam tu
na myśli kilku wyprysków pojawiających się przed miesiączką, czy zaskórników na
nosie.
Jeśli masz już za sobą okres
dojrzewania, a na Twojej skórze ciągle pojawiają się uporczywe zmiany zapalne,
watro przeczytać dzisiejszy wpis do końca;)
Bardzo trudno jest wychwycić
bezpośrednią przyczynę trądziku. I choć powszechnie wiadomo, że całą
odpowiedzialność za pojawiające się zmiany możemy zrzucić na nadmierną
produkcję łoju w naszych gruczołach łojowych, czy bakterie Propionibacterium
acnes, prawda jest trochę bardziej skomplikowana. Nadmiar sebum nie bierze się
znikąd, a i bakterie potrzebują odpowiednich warunków żeby wywołać stan
zapalny.
Dlatego jedyną właściwą metodą
wychwycenia przyczyny trądziku jest OBSERWACJA organizmu i wykonanie różnych
badań, które w wielu przypadkach mogą pomóc rozwiązać problem.
Ale przejdźmy do konkretów;)
Mam zamiar polecić Ci 4
preparaty, będące suplementami diety, które stosowane we właściwy sposób,
wspomagają lub nawet całkowicie rozwiązują problem zmian trądzikowych.
Tutaj chciałabym zaznaczyć jedną,
bardzo ważną rzecz.
Suplement diety to nie lek. Proces
wprowadzenia nowego suplementu diety na rynek jest bardzo krótki, bo nie
przeprowadza się tak szczegółowych badań jak w przypadku leków. Nie ma też
konkretnych informacji jeśli chodzi o skutki uboczne stosowania.
Suplementy diety stosujesz na
własną odpowiedzialność. Nie traktuj ich jak cukierki, które można pochłaniać w
nadmiarze, bo efekt może być odwrotny do zamierzonego. Najpierw potwierdź
odpowiednimi badaniami, że masz niedobór danego składnika, a dopiero później
sięgnij po suplement;)
Pewnie jeszcze z lekcji biologii
pamiętasz, że witamina D należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i
kojarzysz ją głównie z krzywicą, czy osteoporozą. To jak najbardziej trafne
skojarzenia, ale witamina D pełni w organizmie o wiele więcej funkcji. Ma
również ogromny wpływ na stan skóry. Dlaczego?
Odpowiada za REGULACJĘ
BIOLOGICZNEGO CYKLU NASKÓRKA, czyli prościej mówiąc, wpływa na prawidłowe
pozbywanie się przez naskórek martwych komórek.
Cykl naskórkowy trwa 28 dni. W
tym czasie komórki naskórka wędrują od warstwy podstawnej do warstwy rogowej,
czyli tej najbardziej zewnętrznej.
Jeśli wszystko przebiega zgodnie
z planem, skóra ma ładny koloryt, a martwe komórki nie zalegają na jej
powierzchni i nie blokują ujść gruczołów łojowych.
Co się dzieje jeśli jednak
witaminy D jest zbyt mało?
Przebieg cyklu zostaje zaburzony.
Skutek? Poszarzały koloryt skóry, rozszerzone pory (od nadmiaru zalegających
martwych komórek w gruczołach łojowych) i ZMIANY ZAPALNE. Skóra wolniej się goi
i regeneruje.
Jak widzisz, trądzik może być bardzo
związany z niedoborem witaminy D w organizmie.
Ale skąd wiedzieć, czy ten
niedobór występuje?
Wystarczy wybrać się do
laboratorium i wykonać proste badanie z krwi.
Koszt takiego badania to ok. 60
zł.
Jeśli okaże się, że występuje u
Ciebie niedobór witaminy D, należy rozpocząć suplementację. Dawka, którą należy
przyjmować zależy od tego jak duży jest ten niedobór i najlepiej poprosić o
pomoc swojego lekarza lub farmaceutę;)
Jednym z lepszych preparatów z
witaminą D jest VIGANTOLETTEN.
To lek, a nie suplement diety, który
możesz dostać bez recepty.
Bardzo dużo mówi się ostatnio o
tym, że zdrowa i zbilansowana dieta powinna być bogata w nienasycone kwasy
tłuszczowe, a najlepszym ich źródłem są orzechy, pestki i oleje roślinne.
To stwierdzenie jest tylko po
części prawdziwe.
Dlaczego?
Nadmiar kwasów omega 6 w diecie może sprzyjać
występowaniu zmian zapalnych.
Myślisz, że Twoja skóra jest zadowolona, a w
rzeczywistości możesz sama wpływać na zwiększanie się ilości zmian zapalnych.
Orzechy i oleje roślinne
zawierają w sobie kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6, ale tak naprawdę nasz
organizm jest zainteresowany głównie kwasami omega 3. To one hamują procesy
zapalne w organizmie, a co się z tym wiąże, hamują również procesy zapalne
zachodzące w naszej skórze. Dzięki temu redukują ilość zmian trądzikowych.
Wpływają też na syntezę kolagenu, czyli podstawowego białka budulcowego skóry.
Zyskuje ona miękkość, jędrność i elastyczność.
Kwasy omega 6 z kolei sprzyjają
występowaniu stanów zapalnych w organizmie. Dlatego chcąc dokonać właściwego
wyboru, należy ograniczyć ilość spożywanych orzechów, a wzbogacić menu o siemię
lniane, awokado, czy oliwę z oliwek, które zawierają sporo cennych kwasów omega
3.
Możesz tez sięgnąć po gotowy
preparat apteczny, ale pamiętaj, żeby dokładnie przyjrzeć się składowi.
Polecam wypróbować olej z
wiesiołka lub olej lniany Budwigowy w szklanej butelce;)
Jeśli na Twojej skórze pojawiają
się zmiany zapalne, które dodatkowo trudno się goją, włosy i paznokcie też nie
zachwycają swoim wyglądem, może to oznaczać niedobór cynku.
To mikroelement, który pełni
niezwykle ważną rolę w organizmie. Reguluje on między innymi produkcję łoju w
gruczołach łojowych, odpowiada za regenerację skóry, walczy z wolnymi
rodnikami.
W przypadku preparatów z cynkiem
należy jednak uważać, bo ilość tego pierwiastka można łatwo przedawkować.
Jak wybrnąć
z takiej sytuacji?
Rozwiązaniem jest wybranie
preparatu CHELATOWANEGO.
Chylaty są łatwo przyswajane
przez nasz organizm i bez problemu go opuszczają. Przyswajamy tylko tyle
mikroelementu ile potrzebujemy;)
Pewnie teraz zastanawiasz się, co
wspólnego z trądzikiem mogą mieć pożyteczne bakterie występujące w jelitach,
czyli PROBIOTYKI? Otóż mogą i to całkiem sporo.
W normalnych warunkach w jelitach
przeważają "dobre" bakterie. Dzięki nim te szkodliwe bakterie są trzymane w
ryzach i nie namnażają się nadmiernie.
Jednak czynniki takie jak stres,
czy niewłaściwa dieta, z którymi każdy ma do czynienia na co dzień, mogą
powodować, że równowaga w jelitach zostaje zaburzona. Zamiast "dobrych" bakterii
zaczynają jak szalone pojawiać się te „złe”, które osłabiają barierę jelitową.
No dobrze, ale jaki ma to wpływ
na skórę?
Już wyjaśniam;)
Osłabiona bariera jelitowa zaczyna przepuszczać toksyczne substancje do naczyń krwionośnych, co wywołuje
stan zapalny w organizmie i skórze. Jeśli dana osoba ma skłonności do trądziku,
zaczynają pojawiać się u niej zmiany zapalne i nadmierny łojotok.
Rozwiązaniem są właśnie
probiotyki. Ich doustne przyjmowanie powoduje, że bariera jelitowa zostaje
zregenerowana, przez co zmniejsza się nasilenie trądziku.
Teraz już wszystko jasne,
prawda?;)
Pozostaje jeszcze kwestia wyboru
odpowiedniego preparatu.
W tym przypadku nie liczy się
ilość różnych szczepów bakterii, tylko ich jakość!
Nie sztuką jest umieścić w jednej
kapsułce kilkanaście różnych szczepów. Sztuką jest żeby jak największa ich
ilość dotarła do naszych jelit.
Dlatego wybierając probiotyk
zwróć uwagę, żeby znalazły się w nim szczepy bakterii o potwierdzonej
aktywności biologicznej:
Na dziś to już wszystko. Mam
nadzieję, że udzielone przeze mnie informacje okażą się przydatne. Walka z trądzikiem
potrafi być bardzo uciążliwa, jednak wymienione przeze mnie preparaty potrafią
choć w pewnym stopniu poprawić komfort życia;)
Pozdrawiam i zapraszam na kolejne
wpisy;)
Brak komentarze